【科学科普】每日一科普——这50条健康小知识,请注意查收~健康饮食——10条平均每天摄入12种及以上食物，每周25种以上：多样化的饮食有助于保证营养均衡。每天应该吃够1斤蔬菜和半斤水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质等营养素，对身体健康至关重要。每天应该喝至少300克奶，吃一小把坚果：奶制品和坚果富