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平舌音有3个音：z、c 、s；翘舌音有4个音：zh 、ch、sh 、r 。
一 、平舌音定义：
指由舌尖抵住下齿龈阻碍气流而形成的音。即汉语拼音中以z、c 、s开头的音节 。舌头平平的，而翘舌音舌头一下翘了起来平舌音就是舌头平伸 ，抵住或接近上齿背 ，发出的z 、c、s等，除了zh、ch 、sh 、r之外的 ，其他都是平舌音了 。
普通话中舌尖前音（又叫平舌音）z、c 、s。
二 、翘舌音的定义：
翘舌音 ，又名“卷舌音 ”，即“舌尖后音”，是由舌尖向上翘起和硬腭前部相接触 ，使气流受阻而构成的一种辅音 。如普通话声母zh、ch 、sh 、r（r为卷舌元音） 。
发音的训练方法：
1、软口盖练习法：
最常见的是“闭口打哈欠 ” ，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气 、呼气。
2 、压腹数数法：
平躺在床上 ，在腹部压上一摞书 ，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练 ，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的 。做这个练习时 ，开始阶段压的书可少些，逐渐增加 ，即循序渐进 。为了不占有工作中的时间 ，可利用睡前做这个练习。
3、气声数数法：
先吸足一口气，屏息数秒 ，然后用均匀的 、低微的 、带有气息的声音从1开始数数 ，就像是说悄悄话一样 。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点 。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。
4、跑步背诗法：
平时跑步出现轻微气喘时 ，可背一首短小的古诗 。开始训练时可两人配合进行 ，并肩小跑，一句接一句地背下去 。背诵时 ，要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后 ，要调节呼吸，然后再继续进行。此外 ，还需注意的是 ，激烈运动时不可进行此项训练 。
5 、偷气换气法：
选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去；在气息不足时 ，运用“偷气 ”技巧 ，读后确定最佳换气处 。所谓“偷气”，是指不要边发声边吸气 ，而是要用极快的速度 ，在不为人觉察时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用，以鼻为主 ，掌握时间差 ，使气流充沛有力 。
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