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备孕期间可以吃山药吗
如果不过敏的话可以
如果你对山药不过敏的话，在备孕期间是可以吃山药的 ，山药有很好的健脾益胃 、促进消化的作用 ，但是如果你过敏的话就不要吃啦!
吃山药注意事项1.山药质地细腻，味道香甜 ，不过 ，山药皮容易导致皮肤过敏，所以最好用削皮的方式 ，并且削完山药的手不要乱碰 ，马上多洗几遍手，要不然就会抓哪儿哪儿痒 。
2.山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑 。
3.新鲜山药切开时会有黏液 ，极易滑刀伤手 ，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。
山药的功效和作用
1.减肥
山药中含有大量的淀粉和维生素 ，蛋白质 、氨基酸 ，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素 ，所以具有一定的纤体作用 。
2.益肺止咳
山药含有皁甙、黏液质 ，有润滑 、滋润的作用，可治疗肺虚 、痰嗽、久咳之症 。
3.缓解便秘
山药还可以帮助胃肠消化吸收 ，促进肠蠕动 ，预防和缓解便秘。
4.助消化
山药中的淀粉酶 、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收 ，可治脾胃虚弱 、食少体倦、泄泻等病症 。
5.降低血糖
山药含有黏液蛋白 ，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品 。
经期注意事项1.严禁同房
经期女性一定不能同房 ，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降 ，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔 、输卵管等 ，引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌 ，所以经期要更加注重对局部的清洁工作 。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩 ，使经血排出不畅 ，导致痛经等问题 。
4.不宜坐浴 、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中 ，水中的致病菌可经 *** 上行进入宫腔导致炎症。
5.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动 ，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免 ，否则会加重经期的不适 ，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
现在很多人都非常重视保健养生，您发现了吗？在很多的养生 ，调理的食谱上都有山药的身影 。山药作为食药两用的食物 ，它能够预防疾病又能调理身体，常吃山药对我们的身体健康有很多的好处 。很多孕期的妇女都有这样的疑问 ，那就是孕妇能吃山药吗？下面我们将就此问题给大家解答一下 ，一起来看看吧。
孕妇能吃山药吗
孕期准妈妈虽然需要补充营养，但是同时也要控制孕期的体重 ，不要让自己过于肥胖 ，因为肥胖会导致孕期一些列的不良疾病，影响孕妇和胎儿的健康 ，同时对分娩也会造成一定的困难 ，那么在孕期吃山药就有一定的纤体的作用，而且山药中还含有大量的淀粉和维生素 ，蛋白质、氨基酸 ，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素 。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动 ，预防和缓解便秘 。
1 、健脾益胃 、助消化：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱 、食少体倦 、泄泻等病症。
2、益肺止咳：山药含有皂甙 、黏液质 ，有润滑 、滋润的作用 ，可治疗肺虚、痰嗽 、久咳之症 。
3 、降低血糖：山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用 ，可用于治疗糖尿病 ，是糖尿病人的食疗佳品 。
4、滋肾益精：山药中的营养成分非常丰富，有强健机体 、滋肾益精的作用。可治 。肾亏遗精 、妇女白带过多、小便频数等症 。
5、延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白 、维生素及微量元素 ，能有效预防心血疾病 ，起到益志安神 、延年益寿的功效。
孕妇吃山药的注意事项
山药虽然营养健康，但是孕妈妈在食用时还是要注意下面这些问题哦 ，让我们一起来看看吧 。
1、山药片容易造成皮肤过敏 ，削完山药之后马上多洗几遍手才行 。
2 、山药切片后要马上浸泡在盐水中，避免它氧化发黑，营养也会流失。
3 、准妈妈吃山药最好还是要去皮 ，以免产生麻、刺等异常口感。
4 、吃山药的同时不要吃碱性药物 ，以免影响药效 。
5 、准妈妈们还要记住，山药不可以生吃哦 ，生吃是有一定毒素的 。
孕妇吃山药的做法
山药炒虾仁
原料：山药150克、虾仁150克 、胡萝卜 、芹菜各100克。
调料：葱1根 ，酒半茶匙，盐半匙 ，高汤2大匙 ，香油少许
山药炒虾仁的做法步骤
1、将虾仁去肠泥，切开背部 ，山药 、香菇切丁 ，芹菜 、胡萝卜切片备用;
2、 烧一锅水，将山药、胡萝卜分别烫熟 、沥干 。
3 、锅中放一大匙橄榄油 ，将葱爆香 ，放入虾仁滑炒片刻，再放入山药、芹菜 、胡萝卜一起炒，加盐 、鸡精调味 ，炒拌均匀即可 。
营养提示：吃山药可以帮助肠胃消化吸收 ，促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘。将山药单配虾仁、芹菜 、胡萝卜 ，不仅有诱人的口味 ，还能为备孕妈妈提供丰富的营养 。
山药胡萝卜炖汤
原料：山药200克，胡萝卜1根 ，鸡腿1只
调料：盐3克
做法：
1 、山药削皮 ，清洗干净，切块 。
2、胡萝卜削皮 ，清洗干净 ，鸡腿剁块，冲洗。
3 、将鸡肉 、胡萝卜先下锅 ，加水至盖加材料 ，以大火煮开后转小火炖15分钟 。
4、下山药后用大火煮沸，改用小火续煮15分钟，加盐调味即可 。
营养提示：这道汤含有丰富的蛋白质 ，
碳水化合物 、维生素等多种营养素 ，能提高免疫力，豫让妊娠高血压等疾病。关于“【备孕期间可以吃山药吗】备孕时吃山药好吗 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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