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1、一月，柿子 、猕猴桃；
2 、二月 ，甘蔗；
3、三月 ，菠萝；
4 、四月，芒果 ，山竹；
5 、五月 ，草莓，荔枝；
6、六月 ，樱桃；
7 、七月 ，桃，李子；
8 、八月 ，西瓜；
9、九月 ，葡萄；
10 、十月，梨；
11 、十一月，苹果；
12、十二月 ，桔子。
扩展资料
1 、早上最宜：苹果 、梨、葡萄
早上吃水果 ，可帮助消化吸收，有利通便 ，而且水果的酸甜滋味 ，可让人一天都感觉神清气爽 。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中 ，消化功能不强 。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果 ，比如苹果 、梨 、葡萄等就非常适合。
2、餐前别吃：圣女果 、橘子 、山楂、香蕉 、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果 、橘子、山楂 、香蕉等 。圣女果中含可溶性收敛剂 ，如果空腹吃 ，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛 。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀 、呃酸。山楂味酸 ，空腹食之会胃痛 。
香蕉中的钾、镁含量较高 ，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用 ，遇到胃酸就会形成柿石 ，既不能被消化，又不能排出 ，空腹大量进食后 ，会出现恶心呕吐等症状 。
3 、饭后应选：菠萝 、木瓜、猕猴桃、橘子 、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足 ，增强消化功能 。李时珍在《本草纲目》中也肯定 ，菠萝可以健脾胃 、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气 ，解油腻 ，助消化 。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜 ，对预防胃溃疡、肠胃炎 、消化不良等都有一定的功效 。猕猴桃 、橘子、山楂等 ，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解 ，帮助消化。
人民网——各种水果的最佳食用时间
百度百科——时令水果
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