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1、一月,柿子 、猕猴桃;
2、二月 ,甘蔗;
3、三月,菠萝;
4 、四月,芒果 ,山竹;
5、五月,草莓,荔枝;
6、六月 ,樱桃;
7 、七月,桃,李子;
8、八月 ,西瓜;
9、九月,葡萄;
10 、十月,梨;
11、十一月,苹果;
12、十二月 ,桔子。
扩展资料
1 、早上最宜:苹果、梨、葡萄
早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便 ,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽 。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中 ,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果 、梨、葡萄等就非常适合。
2、餐前别吃:圣女果 、橘子、山楂、香蕉 、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂 、香蕉等 。圣女果中含可溶性收敛剂 ,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸 ,空腹食之会胃痛 。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用 ,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出 ,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状 。
3 、饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子 、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足 ,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气 ,解油腻,助消化 。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜 ,对预防胃溃疡、肠胃炎 、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解 ,帮助消化。
人民网——各种水果的最佳食用时间
百度百科——时令水果
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