养生科普知识
* 黑色谷物：养肾 ，如黑豆、黑芝麻 、黑米等。此外 ，燕麦 、莲子、百合 、红米 、南瓜籽、核桃、杏仁 、糯米 、酸枣仁、黄豆 、芡实 、红豆、薏仁 、葛根 、红枣、糯米 、龙眼 、枸杞、绿豆 、荸荠 、黄豆、薏仁、葛根 、红豆 、黑芝麻、荞麦 、阿胶 、红枣、黑豆 、黑米 、燕麦、荞麦 、糙米 、紫米等也具有不同的养生功能 。
养生科普知识睡眠与脏腑健康 半睡半醒：问题：肝的问题 。调理方法：需要梳理肝，可以通过中医的按摩、针灸或中药调理等方法来改善肝功能。凌晨3点易醒：问题：肺气不足 。调理方法：需梳理太渊 、太溪等穴位 ，同时加强肺部保养 ，如深呼吸 、适量运动等 。做梦老爬高、踩空：问题：肾虚。
咳嗽发烧、扁桃体肥大 、腺样体肥大时需严格忌口发物，如鸡肉 、鸡蛋、牛肉 、海鲜等，否则可能加重炎症 ，影响调理效果。具体分析如下：忌口的核心逻辑：中医认为 ，发物具有“动风发气 ”的特性，易引发或加重体内热邪 、痰湿 。
饮食养生 常喝海参粥 原因：海参性平 ，四季皆宜 ，具有滋补元气、补益强壮的功效，且富含胶原蛋白 ，营养价值高 。做法：可将海参切碎 ，与粳米同煮成粥，每日一碗 ，既美味又养生。图片展示：饮食清淡 建议：平时饮食应避免油炸 、煎等容易上火的亢阳食物 ，这些食物容易消耗人体的津液，损耗细胞 ，加速衰老 。
冬季养生核心原则五脏归属与生理特点：冬季对应五脏中的“肾 ” ，肾主藏精 、纳气、主水及生殖功能 。冬季养生需以护肾为根本，避免过度耗伤肾气。起居调养：早睡晚起：冬季宜“早卧晚起，必待日光” ，待日出后活动可减少阳气扰动 。防寒保暖：重点保护头颈 、腰腹及足部 ，避免寒邪入侵导致阳气损耗 。
三餐热量分配与荤素搭配原则早餐（30%）：以清淡营养为主，优先选择鸡蛋 、牛奶等优质蛋白 ，减少米饭和饮料摄入。可搭配少量饺子或豆浆油条 ，但需控制总量 。午餐（40%）：需吃饱（8分饱），以米饭、面条等主食为主 ，搭配个人喜好的菜肴 ，有条件者可补充汤品 。上班期间建议多喝温水，少喝饮料。
中医科普小知识
回答量：1158 采纳率：95% 帮助的人：1万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 每天懂点 中医小知识 中医六邪 风邪 风邪致病多见于春季 ，但一年四季均可发病 。风邪为病有内 、外风之别 。外风由自然界风邪侵入而致。 凡寒 、湿、燥、热等邪多可依附于风而犯人 ，如风寒 、风热 、风湿等。风邪实为外感疾病的先导 。
中医小知识如下：穴位按摩缓解胃部不适当出现胃胀、胃痛时，可按摩天枢穴进行缓解 。该穴位位于肚脐左右两拇指宽处（约脐中旁开2寸）。具体操作：用中间三指垂直下压穴位 ，持续2分钟左右 ，以局部酸胀感为宜 。原理：天枢穴属足阳明胃经，是调理胃肠功能的关键穴位 。
中医科普小知识：肩周炎的调理与预防肩周炎，又称肩关节周围炎 ，是一种常见于中年人的肩部疾病。其发病多与气血衰退 、风寒湿邪入侵肩部或长期慢性劳损有关 ，导致经络阻塞，气血不畅 ，经筋失养而发病 。下面将从中医的角度 ，介绍肩周炎的调理原则 、艾灸取穴以及食疗方法 。
女性衰老的中医机理阳明经衰退：《黄帝内经》指出，女性“五七 ”（35岁）阳明脉衰 ，面部开始焦黄、头发枯萎；“六七 ”（42岁）三阳经气血进一步衰退 ，面部全面焦暗 、白发增多；“七七”（49岁）任脉与太冲脉虚衰，月经停止 、形体衰老。
中医科普小知识：肺结核的中医调理与生活妙招肺结核的中医理解 肺结核 ，在中医理论中 ，多因正气亏耗为内因，外受“痨虫”感染而致 ，其病理特点以阴虚为主 。这一病症的调理需注重滋阴润肺止咳的原则 ，通过中医的方法，如艾灸、穴位按摩等，可以有效辅助调理肺结核 ，缓解症状 。
科普知识(六)-玉米须
玉米须是禾本科玉蜀黍属植物玉米的花柱和花头 ，具有多种药用价值，具体如下：性味与归经：中医认为玉米须性味甘 、淡 、平 ，归膀胱、肝 、胆经。这一特性决定了其药效温和 ，适合多数体质人群使用 。主要功效：利尿消肿：玉米须通过促进尿液排出，有效缓解因水湿停滞引起的水肿症状 ，尤其适用于肾炎 、肾病综合征等导致的体液潴留 。
别名：玉麦须、棒子毛。药用部分：玉米的花柱和柱头。性味归经：性平 ，味甘；归膀胱、肝 、胆经 。功效主治：利尿消肿 、清肝利胆；主治水肿、淋证白浊 、消渴 、黄疸、胆囊炎 、胆结石 、高血压等 。用法用量：煎汤内服，15~30克；烧存性研末。用药贴士：孕妇慎用 。
玉米须的减肥原理利尿作用：玉米须含硝酸钾、维生素K等成分 ，能增加氯化物排出量 ，通过肾外性利尿消除水肿 。其作用机制为促进体内多余水分和盐分代谢，缓解因湿气重 、水液代谢异常导致的虚胖。调节代谢：玉米须中的谷固醇 、豆固醇可辅助降低血脂 ，对高脂血症引发的肥胖有间接改善作用 。
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